Trainingsplan
Trainingsplan St. Gallen
| MONTAG | STUFE | KYU | ZUSATZ | |
| 17:00 – 18:00 Uhr | Kinder | 8. + 7. | Kyu | J+S / QC |
| 18:30 – 19:45 Uhr | Jugendliche Kata (hoch) | 3. – 1. | Kyu | J+S / QC |
| DIENSTAG | ||||
| 17:00 – 18:00 Uhr | Kinder | 6. – 5. | Kyu | J+S / QC |
| 18:30 – 19:45 Uhr | PluSport | 9. – 6. | Kyu | J+S / QC |
| 19:45 – 21:00 Uhr | Erwachsene/Oberstufe | 4. – 1. | Kyu / Dan | J+S / QC |
| MITTWOCH | ||||
| 14:00 – 15:00 Uhr | Kinder Anfänger | 9 | Kyu | J+S / QC |
| 17:00 – 18:00 Uhr | Kinder | 8. + 7. | Kyu | J+S / QC |
| 18:30 – 19:45 Uhr | Jugendliche | 4. – 1. | Kyu | J+S / QC |
| DONNERSTAG | ||||
| 17:00 – 18:00 Uhr | Kinder | 6. – 4. | Kyu | J+S / QC |
| 18:30 – 19:45 Uhr | Erwachsene 50+ | 4. – 1. | Kyu / Dan | QC |
| 20:00 – 21:15 Uhr | Erwachsene allg. | 6. – 1. | Kyu / Dan | J+S / QC |
| FREITAG | ||||
| 17:30 – 18:30 Uhr | Kinder Kata / Team Kata | allg. | allg. | J+S / Q |
| 18:30 – 19:30 Uhr | Kumite allg. / am Ball | 8. – 1. | Kyu | J+S / QC |
| SAMSTAG | ||||
| 08:15 – 09:15 Uhr | Kinder Anfänger | 9. | Kyu | J+S / QC |
| 09:30 – 10:30 Uhr | Kinder | 8. + 7. | Kyu | J+S / QC |
| 10:45 – 11:45 Uhr | Kinder | 6. – 1. | Kyu | J+S / QC |
| 12:00 – 13:15 Uhr | Jugend. freies Training + PluSport | 9. – 1. | Kyu | J+S / QC |
Information
Die ersten drei Trainings am Samstag werden mit Trainern gegeben. Um 12.00 Uhr frei oder mit
Hilfstrainer.
Das Freitag Training ist nur für Kinder u. Jugendliche die an Turnieren teilnehmen.
Kata, immer am 1. und 3. Freitag. Team – Kata 2. Und 4. Freitag. Kumite immer.
Diese Trainings werden Von Hr. Kurz und Hr. Acimovic freiwillig gemacht. Es kann vorkommen,
dass die Trainings ausfallen. Dann wird es mindestens 3. Tage vorher am Anschlagbrett sichtbar
ausgeschrieben.
Wie jedes Jahr wird in der Shotokan Karateschule zweimal pro Jahr ein Kurs J+S leitende Trainer ein
Leistungssport Training durchgeführt um dem Qualitop Zertifikat gerecht zu werden.
Es müssen auch alle zwei Jahre J+S Tageskurs absolviert werden.
Die Trainingseinheiten gelten immer eine Woche damit alle den gleichen Lehrstoff haben.
Woche 1. Januar bis Juni / August bis Dezember Kihon: je nach Kyu und Gruppe / Ausschnitte Kreuz klein, mittel + gross)
Woche 2. Kata: je nach Kyu und Gruppe / Aufbauend von 9.Kyu bis 3.Dan plus Bunkai ab 7. Kyu
Woche 3. K.I.K ab 9. Kyu bis 4. Kyu Schulinterne Serien 1-4, ab 4.Kyu frei je nach Grad plus Bunkai.
Woche 4. Repetition des Monates und Verbesserungen.
| Legende | |
| J+S | Jugend+Sport |
| Ka | Kata |
| Bu | Bunkai |
| Ki | Kihon |
| K.I.K | Kihon-Ippon-Kumite |
| J.I.K | Jiyu-Ippon-Kumite |
| allg | allgemeines Training |